Ресурсное состояние: от выживания к процветанию

Вы чувствуете, что Ваши личные ресурсы на исходе?

Стресс — неизбежная часть жизни, но он не должен становиться хроническим. Наш тренинг поможет трансформировать напряжение в энергию и защитить себя от эмоционального истощения.

🎯 Для кого этот тренинг:

для специалистов помогающих профессий,

для всех, кто работает с людьми и часто ощущает усталость и раздражение.

📝 В программе:

Программа тренинга

1. Основа: как работает стресс и почему мы не замечаем, когда его действие становится разрушительным?
2. Стрессовые факторы:

Разберемся:

— какие внешние факторы стресса воздействуют на вас,

— какие внутренние особенности делают вас уязвимым в стрессовой ситуации.

Найдем убеждения, которые запускают стрессовую реакцию и препятствуют ее трансформации, и научимся «переписывать» их. Сформируем стратегию действий для укрепления стрессоустойчивость.

3. Стресс-реакция и восстановление ресурсов.

Изучим виды реакций на стресс и разберемся, какая присуща вам. Вы научитесь замечать, как запускается стресс-реакция, использовать техники быстрого восстановления в стрессовых ситуациях: дыхательные, физические, визуализация и воображение, и «включать» механизм расслабления.

Найдете самые эффективные для каждого способы восстановления ресурсов и поддержания энергии в соответствии с моделью Basic PH.

4. Эмоциональная устойчивость. Вы разберетесь, какие ситуации выводят вас из состояния равновесия и сможете возвращаться в устойчивое состояние.
5. Навыки заботы и самоподдержки.

Сформируете привычку заботиться о себе, найдете опоры. Мы вместе создадим круг поддержки и ресурсной среды, будем развивать навыки  самоподдержки.

Вы не только научитесь всему этому сами, но и сможете научить своих близких!

🚀 Что вы получите в итоге?

Снижение уровня стресса и повышение своей эффективности.

Конкретный набор техник, которые можно применять прямо после тренинга.

Рост личной продуктивности.

⚙️ Формат проведения: офлайн.

Продолжительность:  полнодневное погружения (стандарт — 8 академических часов).

Интерактивы: диагностика состояния, кейсы, ролевые игры и групповые упражнения.

Готовы инвестировать в эффективность  себя?

Регистрируйтесь! Ждем Вас!

Оплата по Договору присоединения

Регистрируясь на мероприятие,  Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Варианты оплаты

@картинка из Интернета