Тренинг «EQ – эмоциональный интеллект для счастливой жизни»

Это открытый тренинг, на который мы приглашаем всех желающих!

Тренер – Наталья Дармель, тренер Центра медиации и переговоров по теме «Эмоциональная компетентность медиатора», психолог, психотерапевт.

Этот тренинг нужен Вам, если:

• Вы хотите понимать свои чувства и эмоции, а также чувства собеседника;
• Вам приходиться «бороться» со своими эмоциями;
• Вы часто чувствуете усталость и подозреваете, что страдаете от выгорания;
• Вас беспокоит тревога или раздражение;
• Вам трудно регулировать злость, вы периодически «взрываетесь»;
• Вам сложно разрешить конфликтную ситуацию;
• Вам трудно выдерживать эмоциональное напряжение;
• В вашей жизни слишком много стресса;
• Вы встречаетесь с проблемами в общении;
• Ваши близкие упрекают вас в «бесчувственности».

На тренинге вы научитесь:

• Осознавать свои чувства и эмоции;
• Понимать, о чем говорят ваши чувства и эмоции, а также чувства и эмоции окружающих;
• Выражать эмоции безопасно для окружающих и для себя;
• Понимать, что является «спусковыми крючками» для запуска эмоций;
• «Встречаться» со страхом, тревогой, злостью;
• Замечать токсичную вину и стыд и справляться с ними;
• Управлять своими эмоциями в переговорах;
• Выдерживать свои и чужие эмоции и продуктивно реагировать на них;
• Сохранять эмоциональное равновесие и помогать в этом своим близким;
• Поддерживать близких людей, когда они переживают сложные состояния.

Курс состоит из 4 блоков

1. Как научиться понимать свои эмоции и слышать, о чем они нам говорят?

Мы поговорим о том, какие существуют эмоции, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции и что с ними делать. Сделаем пару мощных упражнений для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание.

2. Как понимать эмоции собеседника и слышать их послание.

Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Вы сделаете мощное упражнение на развитие эмпатии и научитесь правильно реагировать в ситуациях, когда собеседник переживает сложные эмоциональные состояния.

3. Как выражать эмоции и сохранять устойчивость в сложных ситуациях.

Этот блок посвящен умению управлять эмоциями: выражать их адекватно и экологично, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, «выдерживать» сложные переживания —  свои и окружающих.

4. Как управлять эмоциями.

Четвертый блок посвящен теме управления эмоциями – своими и чужими. Поговорим, где находится волшебная кнопка и как устроен руль управления. Разберем отдельные темы по запросу участников.

Когда?

27 и 28 ноября,  суббота и воскресенье, 10.00-18.00

Где?

Минск, Могилевская, 2/2, помещение 2, Центр медиации и переговоров

В результате вы будете лучше понимать себя и окружающих, станете более свободным в выражении чувств, принятии решений и построении отношений с другими людьми в любой ситуации!

Оплата осуществляется по банковским реквизитам, через Систему «Расчет (ЕРИП)» или с помощью банковской карты. Регистрируясь на мероприятие вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Регистрируйтесь ниже через кнопку «Записаться»!