243 BYR
со скидкой
243 BYR
для выпускников центра
Это открытый тренинг, на который мы приглашаем всех желающих!
Тренер – Наталья Дармель, тренер Центра медиации и переговоров по теме «Эмоциональная компетентность медиатора», психолог, психотерапевт.
Этот тренинг нужен Вам, если:
- Вы хотите понимать свои чувства и эмоции, а также чувства собеседника;
- Вам приходиться «бороться» со своими эмоциями;
- Вы часто чувствуете усталость и подозреваете, что страдаете от выгорания;
- Вас беспокоит тревога или раздражение;
- Вам трудно регулировать злость, вы периодически «взрываетесь»;
- Вам сложно разрешить конфликтную ситуацию;
- Вам трудно выдерживать эмоциональное напряжение;
- В вашей жизни слишком много стресса;
- Вы встречаетесь с проблемами в общении;
- Ваши близкие упрекают вас в «бесчувственности».
На тренинге вы научитесь:
- Осознавать свои чувства и эмоции;
- Понимать, о чем говорят ваши чувства и эмоции, а также чувства и эмоции окружающих;
- Выражать эмоции безопасно для окружающих и для себя;
- Понимать, что является «спусковыми крючками» для запуска эмоций;
- «Встречаться» со страхом, тревогой, злостью;
- Замечать токсичную вину и стыд и справляться с ними;
- Управлять своими эмоциями в переговорах;
- Выдерживать свои и чужие эмоции и продуктивно реагировать на них;
- Сохранять эмоциональное равновесие и помогать в этом своим близким;
- Поддерживать близких людей, когда они переживают сложные состояния.
Курс состоит из 4 блоков
1. Как научиться понимать свои эмоции и слышать, о чем они нам говорят?
Мы поговорим о том, какие существуют эмоции, зачем они нужны человеку, есть ли «плохие» эмоции и что с ними делать. Сделаем пару мощных упражнений для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и понимать их послание.
2. Как понимать эмоции собеседника и слышать их послание.
Будем учиться понимать эмоции партнера, и распознавать, какие потребности стоят за ними. Вы сделаете мощное упражнение на развитие эмпатии и научитесь правильно реагировать в ситуациях, когда собеседник переживает сложные эмоциональные состояния.
3. Как выражать эмоции и сохранять устойчивость в сложных ситуациях.
Этот блок посвящен умению управлять эмоциями: выражать их адекватно и экологично, сохранять устойчивость в сложных ситуациях, «выдерживать» сложные переживания — свои и окружающих.
4. Как управлять эмоциями.
Четвертый блок посвящен теме управления эмоциями – своими и чужими. Поговорим, где находится волшебная кнопка и как устроен руль управления. Разберем отдельные темы по запросу участников.
Когда?
27 и 28 ноября, суббота и воскресенье, 10.00-18.00
Где?
Минск, Могилевская, 2/2, помещение 2, Центр медиации и переговоров
В результате вы будете лучше понимать себя и окружающих, станете более свободным в выражении чувств, принятии решений и построении отношений с другими людьми в любой ситуации!
Оплата осуществляется по банковским реквизитам, через Систему «Расчет (ЕРИП)» или с помощью банковской карты. Регистрируясь на мероприятие вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Регистрируйтесь ниже через кнопку «Записаться»!